3가지 폼롤러 활용법폼롤러를 이용한 쇄골 부위 근막 이완은 근육의 긴장을 완화하고, 자세를 개선하는 데 매우 효과적입니다. 아래에서 세 가지 활용법을 소개합니다.활용법 1: 쇄골 아래 마사지를 통한 긴장 완화첫 번째 방법은 쇄골 아래 부위를 직접 마사지하는 것입니다. 폼롤러를 수평으로 눕힌 후, 쇄골 아래에 위치시키고 상체를 앞뒤로 굴려주면 됩니다. 이 과정에서 긴장된 근육이 이완됩니다.활용법 2: 등 상부 마사지두 번째로, 폼롤러를 사용하여 등 상부를 마사지하는 방법입니다. 등을 폼롤러 위에 놓고 팔을 쭉 뻗거나 옆으로 벌려줍니다. 이때 롤링 동작을 통해 상부 등과 쇄골 주변 근육을 자극하여 근막 이완 효과를 얻을 수 있습니다.활용법 3: 목과 그자락 긴장 완화마지막 방법은 목과 어깨의 긴장을 푸는 것..
