골반저근 강화 운동으로 건강한 삶을 만드는 방법여러분은 골반저근이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 아시나요? 골반저근은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 근육으로, 이 근육을 강화하면 다양한 건강 이점을 누릴 수 있어요. 오늘은 골반저근 강화 운동 방법에 대해 알아보도록 할게요. 골반저근이란?골반저근은 우리의 골반을 지탱하고, 여러 장기를 보호하는 역할을 하는 근육군이에요. 이 근육이 제대로 기능하지 않으면 요실금, 엉덩이 통증, 혹은 성 기능 문제 등의 다양한 문제가 발생할 수 있어요. 그렇기 때문에 골반저근을 강화하는 것은 매우 중요하답니다.골반저근의 역할골반저근은 다음과 같은 중요한 역할을 해요:내부 장기를 지지하고 보호배뇨 및 배변 조절성감 및 성 기능 개선자세 유지에 도움 골반저근 강화 운동의 이..