겨울철 신진대사 관리로 건강한 몸 만들기겨울철은 많은 사람들에게 즐거운 시즌이지만, 동시에 우리의 신진대사에 도전이 될 수 있는 시기이기도 해요. 추운 날씨와 함께하는 모임과 맛있는 겨울 음식들은 신진대사를 방해하고 체중 증가로 이어질 수 있죠. 그래서 겨울철 신진대사 관리는 매우 중요한 주제랍니다. 신진대사란 무엇인가요?신진대사는 우리가 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정을 말해요. 이는 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필수적이죠. 신진대사는 두 가지 과정으로 나눌 수 있어요:1. 이화작용 (Catabolism)음식이 분해되어 에너지를 생성하는 과정이에요. 이 과정에서 우리는 체온 유지, 장기 기능, 및 신체 활동을 위한 에너지를 만들어내요.2. 동화작용 (Anabolism)에너지를 사용하여 신체..