수면과 노화 관리: 더 나은 삶을 위한 필수 요소인간의 삶에서 수면은 단순한 휴식이 아닌 생명과 건강의 필수 요소로 떠올랐어요. 현대인의 바쁜 일상에서도 잠을 소홀히 하지 않아야 하는 이유는 다양하답니다. 특히 노화 과정에서 수면의 중요성은 더욱 두드러지죠. 오늘은 수면과 노화 관리의 관계, 그리고 이를 통해 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 알아보려 해요.수면의 중요성수면이란 무엇인가?수면은 신체의 재생과 회복이 이루어지는 시간이에요. 사람은 평균 7-9시간의 수면이 필요하며, 이 시간 동안 뇌는 정보를 정리하고, 세포는 재생되며, 면역 시스템도 강화를 하죠. 수면 부족의 영향수면이 부족하게 되면 다음과 같은 다양한 문제가 발생해요: 집중력 저하 면역력 약화 스트레스 증가 다양한 질병의 위험 증..
