종아리는 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 부분 중 하나로, 일상적인 움직임에 필수적인 역할을 해요. 하지만 종아리를 소홀히 하면 근육 불균형이나 통증을 유발할 수 있는데요, 이런 문제를 예방하기 위해서는 종아리 스트레칭과 근력 운동이 꼭 필요해요. 종아리 스트레칭의 중요성종아리 스트레칭은 혈액순환을 개선하고, 근육의 유연성을 높이며, 피로 회복에 도움을 줘요. 또한 일정한 간격으로 스트레칭을 해주면 부상 예방에도 큰 효과가 있죠. 스트레칭의 효과 혈액 순환 개선: 스트레칭을 통해 근육이 이완되면 혈액이 원활하게 흐르게 돼요. 근육 유연성 증가: 매일 스트레칭을 하면 근육의 유연성이 향상되어, 운동할 때 부상의 위험이 줄어들어요. 피로 회복: 스트레칭 후 느껴지는 상쾌함은 피로 회복에 큰 효과가 있답..
