스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪는 문제예요. 하지만 우리의 식습관이 이러한 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 다양한 연구에 따르면 특정 식품들이 우리의 기분을 개선하고 스트레스를 해소하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 그렇다면 어떤 식품들이 스트레스 해소에 도움이 될까요? 지금부터 함께 알아보아요.스트레스와 식품의 관계스트레스는 우리의 몸과 마음에 다양한 영향을 미쳐요. 정신적으로 피곤할 뿐 아니라, 신체적으로도 여러 문제를 야기할 수 있죠. 그렇다면 음식은 어떻게 우리의 스트레스를 줄여줄 수 있을까요? 영양소의 역할해로운 음식보다는 영양가 높은 음식이 우리의 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히, 다음의 영양소가 중요한 역할을 해요. 오메가-3 지방..
