오메가3로 뇌 건강을 지켜요! 그 효과와 섭취 방법 안내뇌는 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 장기인데요, 이 뇌 건강을 지키기 위해서는 많은 요소가 필요해요. 그 중에서도 특히 오메가3는 뇌의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 여기서 오메가3가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 알아볼게요.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 필수 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 해요. 오메가3 지방산은 크게 세 가지 타입으로 나뉘는데요:DHA (Docosahexaenoic Acid)DHA는 뇌와 눈의 건강에 중요한 역할을 해요. 뇌 세포의 구조를 형성하는 데 필수적이죠.EPA (Eicosapentaenoic Acid)EPA는 염증..
