러닝 페이스 초보 적정 속도 | 조깅 속도 초보자 기준
처음 러닝을 시작하시는 분이라면 ‘러닝 페이스 초보 적정 속도’가 어느 정도인지 궁금하실 텐데요. 무작정 빨리 달리기보다는 자신에게 맞는 조깅 속도 초보자 기준을 찾는 것이 중요합니다. 온라인에는 다양한 정보들이 있지만, 어떤 속도가 나에게 맞는지, 혹은 운동 효과를 제대로 볼 수 있는 속도인지 판단하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 초보 러너에게 꼭 필요한 적정 러닝 페이스와 조깅 … Read more